脳科学×心理学 「反芻思考」を脳科学でハックする戦略
この「悩みすぎ」とも言える現象、実はただの「考えすぎ」や「反省熱心」な性格の問題ではありません。これは「反芻思考」と呼ばれる、悩みを意図せず悪化させてしまう「脳の習慣回路」なのです。
脳科学×心理学
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脳科学×心理学 【ダイエット】「意志力ゼロ」の食欲ハック術
僕はずっと「自分の意志が弱いからだ」と責めてきました。でも、もし。もし、僕らの脳が、そもそもラーメンやケーキに勝てるように設計されていないとしたら…？
脳科学×心理学 【脳科学】最近やる気でない…は「きのこ」で解決？ メンタル不調を撃退する、戦略的「菌活」のすすめ
きのこを意識して食べるようになってから、日中の気分の浮き沈みが、明らかに穏やかになった感があることです。気分が落ち込むのは、あなたのせいじゃない。脳に必要な物資が足りていないだけかもしれません。
脳科学×心理学 「ひらめき」は才能じゃない！凡人が”アイデアの天才”になるためのトレーニング法
ひらめきは、生まれつきの才能で、私たち凡人には手の届かないものだって思っていました。今回は、この論文を根拠に、ひらめきを才能ではなく「誰でも学べる技術」に変える方法を考えてみます。
脳科学×心理学 【実践2日目】感情をコントロールせよ！「自制心」の科学
こんな「一瞬の安心」に頼っていては、真の自制心は育たない。今日はこの厄介な「言い訳癖」に、科学と戦略のメスを入れていきます。
脳科学×心理学 【過敏性腸症候群】腸内環境を整えてみる
長年「体質」だと諦めていた急な腹痛。しかし、科学と戦略の視点で分解すれば、それは対処可能な「戦い」でした。
脳科学×心理学 「ボケたくない！」悩みを科学的に考察
脳の健康を守る戦いにおいて、「計画、頻度、伴走」が揃った集中的な努力のほうが、はるかに効果的でした。この研究結果を、私たちの生活に落とし込みます。自己流を卒業し、「科学的に裏付けられた習慣」を導入しましょう！
脳科学×心理学 「なぜあの人には“オーラ”があるの？」【科学的に身体・声・姿勢を鍛える方法】
最新の査読済み論文を根拠に、「科学的にオーラを感じさせる人」が持つ非言語的特徴を徹底解剖。そして、具体的な「学びと行動」を提案します。
脳科学×心理学 緊張しやすい人必見！「あがり症」を「最強の武器」に変える科学的戦略
本番で力を発揮できない「悩み」を抱えているあなたに、今日は衝撃的な事実と、即効性のある「戦略」をお伝えします。もし、その憎き「緊張」こそが、あなたを成功に導く最強のガソリンだったとしたら…？
脳科学×心理学 強制的に「やる気スイッチ」を入れる、科学的戦略
どうも、いわしブログです。今日のテーマは、多くの現代人が抱える切実な悩み、「猛烈にやる気がない」問題です。朝はあんなに「...